Maximize seu treino com a playlist perfeita
Você está procurando a lista de reprodução definitiva para acelerar sua rotina de exercícios? As músicas certas podem ser uma virada de jogo quando se trata de condicionamento físico, fornecendo aquele grama extra de motivação para superar até mesmo o mais extenuante dos exercícios. Embora o gosto de todos pela música de treino possa ser diferente, existem certas batidas e ritmos que universalmente fazem as pessoas se moverem.
A música tem um efeito profundo no desempenho do exercício. Um estudo publicado noRevista Brasileira de Psicologia do EsporteDescobriu que os participantes que ouviam música otimista durante seus treinos podiam ir mais longe e se sentiam melhor sobre a sessão de treinamento posterior. É tudo uma questão de batida por minuto (BPM) música com um BPM mais alto tende a aumentar o desempenho físico.
Então, como você pode criar a lista de reprodução de exercícios perfeita? Aqui está um guia para alimentar seu regime de condicionamento físico com música que o move.
Identifique Seu Gosto Musical
Em primeiro lugar, considere que tipo de música o inspira. É a energia bruta do rock, o fluxo constante do hip-hop ou talvez o pulso eletrônico do EDM? Identificar seu gosto pessoal é a chave para montar uma lista de reprodução que você ficará animado para ouvir.
Considere o BPM
Para exercícios cardiovasculares como corrida ou ciclismo, músicas com um BPM de 120-140 são ideais. O treinamento de força pode se beneficiar de um BPM um pouco mais lento, permitindo que você sincronize seus movimentos com a música. Aplicativos como o TikTok Music oferecem recursos para descobrir músicas por BPM, tornando mais fácil encontrar as faixas perfeitas para a intensidade do seu treino.
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Não Tenha Medo De Misturar
A variedade é o tempero da vida, e o mesmo vale para sua lista de reprodução. Misturar gêneros pode manter seu treino fresco e impedi-lo de atingir um platô. Além disso, você nunca sabe quando uma música pode surpreendê-lo com seu poder motivacional.
Atualizar regularmente
Sua lista de reprodução de exercícios deve evoluir conforme você faz. Atualizar sua lista de reprodução regularmente com novas faixas manterá sua motivação alta e seus treinos desafiadores.
Top Picks para uma Playlist de Treino Assassino
Aqui estão algumas das principais opções para adicionar à sua lista de reprodução de exercícios:
Lembre-se, quando se trata de playlists de treino, o objetivo final é encontrar música que o mantenha envolvido e energizado ao longo de sua rotina. Com plataformas como o TikTok Music, organizar sua mistura perfeita de músicas de treino nunca foi tão fácil.
