Muitas pessoas lutam com problemas de sono, e um dos métodos que podem ajudar a induzir um estado de relaxamento e melhorar a qualidade do sono é ouvir música. Mas nem toda música é criada igual quando se trata de dormir. Vamos mergulhar nos gêneros musicais que são conhecidos por serem os melhores companheiros para uma noite de descanso.
Música Clássica
A música clássica costuma ser associada à calma e ao relaxamento. Peças de tempo lento, como composições de Debussy ou Chopin, podem acalmar significativamente a mente e preparar o corpo para dormir. Estudos mostraram que a música clássica com um ritmo de 60-80 batidas por minuto pode ajudar a sincronizar a frequência cardíaca do ouvinte com a música, levando a um sono melhor.
Ambiente e Eletrônica
A música ambiente, com suas harmonias lentas e falta de uma batida persistente, cria uma paisagem sonora que pode diminuir os níveis de estresse. A música eletrônica, especialmente os subgêneros downtempo, também pode ser propícia ao sono, desde que não contenha transições chocantes ou batidas pesadas.
Jazz
O soft jazz, com seus saxofones calmantes e melodias suaves de piano, pode ser outro gênero excelente para dormir. A natureza improvisada do jazz também pode imitar os pensamentos não lineares que muitas vezes precedem o sono, ajudando a mente a se afastar.
Folk e Acústico
A música acústica, particularmente canções folclóricas com vocais suaves e toque suave de guitarra, pode fornecer uma sensação reconfortante e acolhedora que pode melhorar a qualidade do sono.
Música Mundial
Gêneros como a world music, que muitas vezes incorporam sons naturais e uma variedade de instrumentos, podem transportar o ouvinte para um lugar diferente, ajudando no relaxamento mental e no sono.
Em conclusão, embora as preferências pessoais desempenhem um papel significativo na escolha da música para dormir, os gêneros mencionados acima são amplamente reconhecidos para ajudar no sono. Para explorar uma lista de reprodução com curadoria de música para dormir, considere baixar oAplicativo de música TikTok, que oferece uma variedade de opções de música calmante para melhorar sua rotina na hora de dormir.
