Maksimalkan Latihan Anda dengan Daftar Putar Sempurna
Apakah Anda mencari daftar putar terbaik untuk meningkatkan rutinitas latihan Anda? Lagu yang tepat dapat menjadi pengubah permainan dalam hal kebugaran, memberikan motivasi ekstra untuk mendorong bahkan latihan yang paling berat sekalipun. Sementara selera setiap orang dalam musik latihan mungkin berbeda, ada ketukan dan ritme tertentu yang secara universal membuat orang bergerak.
Musik memiliki efek mendalam pada kinerja latihan. Sebuah studi yang diterbitkan diJurnal Psikologi Olahraga dan Latihanmenemukan bahwa peserta yang mendengarkan musik ceria selama latihan mereka bisa lebih lama dan merasa lebih baik tentang sesi latihan mereka sesudahnya. Ini semua tentang ketukan per menit (BPM) - musik dengan BPM yang lebih tinggi cenderung meningkatkan kinerja fisik.
Jadi, bagaimana Anda bisa membuat daftar putar latihan yang sempurna? Berikut adalah panduan untuk mengisi rezim kebugaran Anda dengan musik yang menggerakkan Anda.
Identifikasi Selera Musik Anda
Pertama, pertimbangkan jenis musik apa yang menginspirasi Anda. Apakah itu energi mentah rock, aliran hip-hop yang stabil, atau mungkin denyut elektronik EDM? Mengidentifikasi selera pribadi Anda adalah kunci untuk menyusun daftar putar yang akan membuat Anda bersemangat untuk mendengarkannya.
Pertimbangkan BPM
Untuk latihan kardio seperti berlari atau bersepeda, lagu dengan BPM 120-140 sangat ideal. Latihan kekuatan dapat mengambil manfaat dari BPM yang sedikit lebih lambat, memungkinkan Anda untuk menyinkronkan gerakan Anda dengan musik. Aplikasi seperti TikTok Music menawarkan fitur untuk menemukan lagu dari BPM, sehingga lebih mudah untuk menemukan trek yang sempurna untuk intensitas latihan Anda.
Temukan Selengkapnya di TikTok Music
Jangan Takut Mencampurnya
Variasi adalah bumbu kehidupan, dan hal yang sama berlaku untuk daftar putar Anda. Mencampur genre dapat menjaga latihan Anda tetap segar dan mencegah Anda mencapai dataran tinggi. Plus, Anda tidak pernah tahu kapan sebuah lagu mungkin mengejutkan Anda dengan kekuatan motivasinya.
Perbarui secara teratur
Daftar putar latihan Anda harus berkembang seperti yang Anda lakukan. Menyegarkan daftar putar Anda secara teratur dengan trek baru akan menjaga motivasi Anda tetap tinggi dan latihan Anda menantang.
Pilihan Teratas untuk Daftar Putar Latihan Pembunuh
Berikut adalah beberapa pilihan teratas untuk dipertimbangkan untuk ditambahkan ke daftar putar latihan Anda:
Ingat, dalam hal daftar putar olahraga, tujuan utamanya adalah menemukan musik yang membuat Anda tetap terlibat dan berenergi sepanjang rutinitas Anda. Dengan platform seperti TikTok Music, mengkurasi perpaduan sempurna antara lagu latihan Anda tidak pernah semudah ini.
