Di ranah kebugaran, setiap individu memiliki ritme yang unik. Ritme ini sering dipengaruhi oleh musik yang kita dengarkan saat berolahraga. Musik adalah motivator yang kuat, dan jalur yang tepat dapat mengubah sesi treadmill yang monoton menjadi pengalaman seperti konser. Tapi pertanyaannya adalah, genre apa yang Anda sukai untuk dikerjakan?
Dampak Musik pada Latihan
Sebelum kita mempelajari genre, mari kita bahas mengapa musik sangat penting selama sesi latihan. Penelitian telah menunjukkan bahwa musik dapat meningkatkan suasana hati Anda, meningkatkan stamina Anda, dan bahkan membantu Anda membakar kalori lebih cepat. Musik dapat mengalihkan perhatian kita dari ketegangan fisik latihan dan meningkatkan daya tahan kita sebanyak 15%. Jadi, memilih genre yang tepat dapat membuat perbedaan yang signifikan pada latihan Anda.
Pop - Penguat Energi
Musik pop adalah salah satu genre yang paling disukai untuk latihan. Lagu-lagunya yang ceria dan liriknya yang menarik dapat memberi Anda energi, membuatnya sempurna untuk latihan intensitas tinggi. Plus, banyak lagu pop memiliki BPM (ketukan per menit) yang sesuai dengan kecepatan banyak rutinitas latihan.
Batu - Pembangkit Listrik
Musik rock, dengan ketukan berat dan riff gitarnya, bisa membuat Anda merasa kuat. Genre ini sangat ideal untuk latihan kekuatan dan latihan interval intensitas tinggi (HIIT). Tempo musik rock yang cepat dapat mendorong Anda untuk mengangkat lebih berat dan tampil lebih baik.
Hip-Hop - Pengemudi Irama
Hip-Hop, yang dicirikan oleh ketukannya yang kuat dan aliran ritmisnya, dapat mendorong kecepatan latihan Anda. Genre ini sangat bagus untuk latihan kardio seperti berlari, aerobik, dan bersepeda. Ketukan yang stabil dapat membantu mempertahankan ritme yang konsisten dalam latihan Anda.
EDM - Penambah Daya Tahan
EDM atau Electronic Dance Music, dengan ketukannya yang tak henti-hentinya, dapat meningkatkan daya tahan Anda. Genre ini sangat cocok untuk latihan yang panjang dan mantap seperti lari jarak jauh atau bersepeda. Ketukan berulang dapat membantu Anda tetap fokus dan mempertahankan kecepatan yang stabil.
Kesimpulan
Kesimpulannya, pilihan musik olahraga bersifat pribadi dan bervariasi dari orang ke orang. Ini semua tentang menemukan apa yang memotivasi Anda dan membantu Anda melakukan yang terbaik. Jadi, apa genre pilihan Anda untuk berolahraga?Lihat Musik TikTokuntuk beragam daftar putar latihan di semua genre.
