Banyak orang berjuang dengan masalah tidur, dan salah satu metode yang dapat membantu menginduksi keadaan relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur adalah mendengarkan musik. Namun tidak semua musik diciptakan sama dalam hal tidur. Mari selami genre musik yang dikenal sebagai sahabat terbaik untuk malam yang tenang.
Musik Klasik
Musik klasik sering dikaitkan dengan ketenangan dan relaksasi. Potongan tempo yang lambat, seperti komposisi oleh Debussy atau Chopin, dapat secara signifikan menenangkan pikiran dan mempersiapkan tubuh untuk tidur. Penelitian telah menunjukkan bahwa musik klasik dengan tempo 60-80 ketukan per menit dapat membantu menyinkronkan detak jantung pendengar dengan musik, yang mengarah ke tidur yang lebih baik.
Suasana dan Elektronik
Musik sekitar, dengan harmoni yang bergerak lambat dan kurangnya ketukan yang terus-menerus, menciptakan soundscape yang dapat menurunkan tingkat stres. Musik elektronik, terutama subgenre downtempo, juga dapat kondusif untuk tidur selama tidak mengandung transisi yang menggelegar atau ketukan yang berat.
Jazz
Jazz lembut, dengan saksofon yang menenangkan dan melodi piano yang lembut, bisa menjadi genre lain yang sangat baik untuk tidur. Sifat improvisasi jazz juga bisa meniru pikiran non-linier yang sering mendahului tidur, membantu pikiran melayang.
Rakyat dan Akustik
Musik akustik, terutama lagu daerah dengan vokal lembut dan petikan gitar yang lembut, dapat memberikan perasaan nyaman dan nyaman yang dapat meningkatkan kualitas tidur.
Musik Dunia
Genre seperti musik dunia, yang sering menggabungkan suara alam dan berbagai instrumen, dapat membawa pendengar ke tempat yang berbeda, membantu relaksasi mental dan tidur.
Kesimpulannya, sementara preferensi pribadi memainkan peran penting dalam memilih musik tidur, genre yang disebutkan di atas dikenal luas untuk membantu tidur. Untuk menjelajahi daftar putar musik ramah tidur yang dikuratori, pertimbangkan untuk mengunduhAplikasi Musik TikTok, yang menawarkan berbagai pilihan musik yang menenangkan untuk meningkatkan rutinitas waktu tidur Anda.
