Música: es el lenguaje universal de la emoción que trasciende fronteras y culturas. Independientemente de dónde seas o de qué idioma hables, una buena melodía puede aligerar los estados de ánimo y provocar emociones como ninguna palabra puede hacerlo. Uno de los momentos que a menudo asociamos con la música es durante el tiempo justo antes de dormir. Pero, ¿por qué hacemos esto y qué beneficios aporta? Profundicemos en los beneficios de escuchar música antes de acostarse.
Mejorando la calidad del sueño
Escuchar música relajante antes de dormir puede mejorar la calidad de su sueño. Las cualidades rítmicas de la música pueden ayudar a adormecer su cerebro en un estado de calma, lo que le facilita quedarse dormido. El tipo correcto de música puede ralentizar la frecuencia cardíaca y ayudarlo a sentirse más relajado.
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Derritiendo el estrés
La música tiene un efecto terapéutico en nuestras mentes. La investigación ha demostrado que las melodías serenas pueden reducir los niveles de estrés y ansiedad, ayudando a correr las cortinas en un día quisquilloso con paz.
Salud Mental Mejorada
Además de mejorar la salud física, las melodías previas al sueño también contribuyen a mejorar la salud mental. La música puede ayudar a distraer de los pensamientos molestos y las ansiedades que pueden mantener a alguien despierto.
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