Cuando se trata de crear una lista de reproducción de entrenamiento, uno de los factores más importantes a considerar es la longitud de la canción. La música tiene el poder de influir en nuestro ritmo, motivación e incluso esfuerzo percibido durante el ejercicio. Pero, ¿cuál sería la longitud ideal de las pistas para maximizar los beneficios durante el entrenamiento?
Los estudios indican que las canciones que duran entre 3 y 5 minutos son las más efectivas para mantener una buena cadencia y aumentar el rendimiento físico. Es decir, canciones que no son demasiado largas que pueden volverse monótonas, ni demasiado cortas que requieren intercambios e interrupciones frecuentes.
Además de la duración, BPM (ritmos por minuto) también es un factor crucial para las listas de reproducción de audio. Las canciones con con un BPM alto se recomiendan para actividades de alta intensidad, mientras que las canciones con con un BPM más bajo son ideales para calentar o actividades que requieren menos esfuerzo. El uso deAplicación de música de TikTokPuede ser una excelente opción para encontrar canciones con las características ideales para tu sesión de entrenamiento.
La elección de las canciones debe ser personal y alinear con tus preferencias musicales, asegurando que la lista de reproducción sea motivadora y agradable. Recuerda que lo más importante es la forma en que la música te hace sentir y el impulso que te da para completar tu audio de la mejor manera posible.
