Muchas personas luchan contra con problemas para dormir, y uno de los métodos que puede ayudar a inducir un estado de relajación y mejorar la calidad del sueño es escuchar música. Pero no toda la música se crea igual cuando se trata de dormir. Sumérgete en los géneros musicales que se sabe que son los mejores compañeros para una noche de descanso.
Música Clásica
La música clásica a menudo se asocia con con calma y relajación. Las piezas de tempo lento, como las composiciones de Debussy o Chopin, pueden calmar significativamente la mente y preparar el cuerpo para dormir. Los estudios han demostrado que la música clásica con un tempo de 60-80 latidos por minuto puede ayudar a sincronizar la frecuencia cardíaca del oyente con la música, lo que lleva a dormir mejor.
Ambiente y Electrónica
La música ambiental, con sus armonías lentas y la falta de un ritmo persistente, crea un paisaje sonoro que puede reducir los niveles de estrés. La música electrónica, especialmente los subgéneros de downtempo, también puede ser propicia para dormir siempre que no contenga transiciones discordantes o ritmos pesados.
Jazz
El jazz suave, con sus saxofones relajantes y suaves melodías de piano, puede ser otro género excelente para dormir. La naturaleza improvisativa del jazz también puede imitar los pensamientos no lineales que a menudo preceden al sueño, ayudando a la mente a quedarse dormida.
Folk y Acústico
La música acústica, en particular las canciones folclóricas con voces suaves y una suave puntería de guitarra, pueden proporcionar una sensación reconfortante y hogareña que puede mejorar la calidad del sueño.
Música Mundial
Los géneros como la música del mundo, que a menudo incorporan sonidos naturales y una variedad de instrumentos, pueden transportar al oyente a un lugar diferente, ayudando a la relajación mental y al sueño.
En conclusión, aunque las preferencias personales juegan un papel importante en la elección de la música para dormir, los géneros mencionados anteriormente son ampliamente reconocidos por ayudar a dormir. Para explorar una lista de reproducción curada de música apta para dormir, considere descargar elAplicación de música de TikTok, que ofrece una variedad de opciones de música relajante para mejorar su rutina a la hora de dormir.
